右腕が痛くて（腕の曲げ伸ばしが辛くて）、整形外科に通院し、普段でもちょこちょこストレッチしているのですが、寒さもあってか、最近症状が一進一退・・。洋服の脱ぎ着で、右腕を袖に通す動作が結構痛い。腕って、こんなに“回転”する動作が多いのね・・。

職場でふと、人の手を借りてストレッチしてみようと思い、同じ部屋の若者にお願いする。彼は機転をきかせて、組体操にあるようなストレッチもしてくれた。トータルで５分程度の軽い運動だったが・・・。

これが私の肩に効果てきめん！！

家に帰って上着を脱ごうとした瞬間、「あれ？いつもの肩の痛み、どこ行った？」と気づいた。

いやー、たったこれだけのことで全然変わるのね、筋肉って。

筋肉のコリは揉んで伸ばす。